熬夜看球很伤身这些调理方法转给你爱的TA

清淡饮食:首先要有鸡精或者鸡汤,可以补充身体所需要的养分,但是鸡精所含的盐分较高,高血压患者要小心摄取;其次是清淡的饮食,熬夜当天的晚餐里多选择蔬菜、水果等清淡的食品,比如吃根黄瓜,可以让熬夜时的精神较佳。

自制能量果汁:适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

闹钟:凌晨的比赛,您可以下了班后先睡一会儿,缓解一下疲劳,然后再精神抖擞地爬起来看球。但是,闹钟提醒音乐建议用较为舒缓的音乐。因为人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高,长期受到这种刺激,很可能导致一系列睡眠问题,甚至引发高血压。

由于晚上熬夜得不到充足睡眠,皮肤中的水分和养分将会流失,从而出现皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题,因而熬夜看球,护肤也是不可忽视的问题。

卸妆:人体皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。用过化妆品或护肤品的美女球迷,熬夜前一定要记得把脸洗干净,以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。

面膜:如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养,锁水面膜是不错选择。

护眼:对于眼部,也可以用眼部精品保养5分钟。此外,在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

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